Unsere Haare und unsere Haut brauchen intensive Pflege um schön auszusehen. Aber Schönheit kommt auch von innen. Dieser Satz, „Schönheit kommt von innen“, ist immer so schnell gesagt aber was genau ist eigentlich damit gemeint? Für mich beschreiben es Worte wie Selbstakzeptanz, Selbstwert und Selbstliebe sehr gut.
Erkenne deinen Selbstwert
- „Die wichtigste Beziehung ist die zu dir selbst“
- „Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben“
- „Was du denkst, bist du“
Klingt irgendwie logisch, aber wie… Selbstliebe hat nichts mit Egoismus zu tun. Für mich hat sich vieles verändert, in dem Moment in dem ich aufgehört habe, mich mit anderen zu vergleichen, mein Leben zu minimalisieren und achtsamer mit meinen Worten und Gedanken umzugehen. Wie oft gehen wir in den Vergleich, suchen nach Statussymbolen, kaufen das teuerste Smartphone oder buchen den schönsten Urlaub um dann mehr Likes auf einer sozialen Plattform zu bekommen. Wenn wir aufhören, unseren Wert an äußeren Dingen festzumachen und beginnen, ihn in uns selbst zu sehen dann strahlen wir so eine Schönheit aus, die wirklich von innen kommt.
"Man sieht nur mit dem Herzen gut, das Wesentliche ist für das Auge unsichtbar."
Meditation verbindet dich mit dir selbst
Jeder von uns ist einzigartig und jeder von uns bringt seinen eigenen Wert mit in diese Welt aber im laufe des Lebens machen viele von uns Erfahrungen, die dazu führen können, dass wir unseren Wert nicht mehr sehen können. Ganz automatisch beginnen wir, diesen Wert im Außen zu suchen, was meiner Meinung nach unmöglich ist. In der Stille finden sich alle Antworten und so ist Meditation eine Möglichkeit, dich wieder mit dir selbst zu verbinden und so den eigenen, authentischen Weg zu finden. Dieses authentische Selbst führt zu innerer Schönheit, die einem niemand nehmen kann denn sie ist einzigartig und individuell.
Tipp: Nimm dir nur 10 bis 15 Minuten pro Tag und verbinde dich mit dir selbst. Meditation kann deine innere Schönheit komplett zum Vorschein bringen.
5 Tipps für deine "me time"
Viele Menschen sind gestresst von ihrem Alltag. Wir rennen von Termin zu Termin und merken gar nicht, wie die Tage und somit auch das Leben an uns vorbeiziehen. Wir sind für andere da und merken gar nicht, wie wir uns selbst dabei vergessen. In diesen Momenten ist es wichtig, immer wieder achtsam zu sein und sich mit sich selbst zu verbinden. Gönne dir immer wieder deine persönliche „me time“ um dann wieder powervoll in die nächsten Aufgaben des Lebens zu starten.
- Schnapp dir dein liebstes Buch und beginne zu lesen.
- Gehe in die Natur und lasse dein Smartphone zu Hause.
- Verbinde dich mit Menschen, nicht nur online, sondern im realen Leben.
- Schütze deinen Körper vor gesundheitsschädlichen Stoffen.
- Bereite dir das gesündeste Essen zu, was du dir vorstellen kannst.
